Ein Problemlösungsmodell
Manchmal gibt es Phasen im Leben, in denen Ärger und Konflikte außer Kontrolle geraten und man sprichwörtlich den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht. Die Gedanken kreisen nur noch um vorhandene Probleme und es scheint keine Lösungen zu geben. In solchen extremen Stresssituationen reagiert der Körper oft mit Befindlichkeitsstörungen. Die lösungsorientierte systemische Hypnotherapie kann hier gute Hilfe leisten.
Die Devise: weg vom Problem hin zur Lösung
„Problem und Lösung müssen nicht zwangsläufig aufeinander bezogen sein.“ Beim Wälzen und Analysieren von Problemen und Konflikten findet man immer wieder heraus, was man nicht will. Das verbaut oft den Blick auf mögliche Lösungen, auf das „Wo will ich hin“ Die lösungsorientierte systemische Hypnotherapie legt den Fokus deshalb nicht auf Entstehung und Beenden von Krisensituationen, sondern auf dessen Ausnahmen, auf Wünsche, Ziele und mögliche Ressourcen.
Was wäre, wenn … ? Schritt für Schritt zum Ziel
Das Konstruieren von infrage kommenden Lösungsvarianten, damit verbundenen positiven Gefühlen und hoffnungsvollen Gedanken auf eine gelungene Lösung können zu einer Änderung des eigenen Verhaltens führen. Spezielle Fragetechniken, können für kreative Lösungen und Verhaltensänderungen sorgen. Was als Wunder für den Verstand oft in ungreifbarer Ferne angesiedelt ist, kann ins „Hier und Jetzt“ geholt werden. Somit ist wieder ein eigenverantwortliches Handeln mit den erarbeiteten positiven Zukunftsvisionen möglich. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf eigene Strategien, um konstruktiv Probleme und Konflikte bewältigen zu können
Visionen finden und umsetzen
Konkrete Zielvisionen bieten Ansatzpunkte für kreative Lösungen.
Allgemeine Aussagen wie „Dann könnte ich wieder glücklich sein“ führen selten zum Ziel. Besser geeignet sind lösungsorientiertes Phantasieren und detailliertes Beschreiben von möglichen Handlungsmustern, aus denen sich positive Veränderungen ableiten lassen.
Bewusst machen der eigenen Verhaltensmöglichkeiten, lenkt die Aufmerksamkeit auf Visionen und mögliche Veränderungen. Es zeigt außerdem vorhandene oder vergessene Ressourcen auf und verdeutlicht unbewusste Potentiale.
Gern begleite ich Sie auf ihrem Weg
Pia Sauer